Ето няколко съвета как да избегнете следващите неприятности, за да не си развалите почивката:

Напълняване

Коледни сладки, коктейли, сандвичи с остатъци от пуйката – всички тези удоволствия по празниците водят до напълняването с поне по половин килограм на година, които според изследванията никога не се свалят. Няколко дни преди празниците не пийте алкохол, не яжте червени меса и ограничете приема на захар. Яжте по-често и по-малко. Обличайте по-тесни дрехи, по които личи преяждането. На празника си сипвайте повече бяло месо, салата и зеленчук, а по-малко от калоричните лакомства. Не пийте повече от 2 питиета. Пийте повече вода. Замразете остатъците от празничната вечеря.

Задавяне

Всяка година в САЩ от задавяне умират почти 3000 души. По празниците се яде най-много, затова се хранете внимателно. Яжте на малки хапки, дъвчете бавно и не се разсейвайте, докато се храните. Внимавайте особено с наденичките, гроздето, бонбоните с ядки, твърдите плодове и зеленчуци.

Отравяне от коледни растения

Въздържайте се от традиционните коледни растения, като имел, коледна звезда и дори борови шишарки, които понякога действат токсично на децата и домашните любимци и могат да предизвикат асматичен пристъп.

Инфаркт

Краят на декември и началото на януари е най-рисковия период за сърдечноболните. Причините са много: хората се стресират, преяждат с тежки храни, премълчават болките в гърдите, за да не развалят празника, в суматохата пропускат да си пият лекарствата, медицинските екипи в болниците са в намален състав. Бъдете по-внимателни и умерени, взимайте си лекарствата редовно и не пренебрегвайте опасните симптоми.

Подпалване на коледната елха

От всички пожари, свързани с празниците, причинените от подпалването на елхи са най-малобройни, но смъртните случаи при тях са най-много. Най-сигурни са незапалителните изкуствени елхи. Ако купите жива елха, не я оставяйте да изсъхне и внимавайте с горящите свещи и електрическите крушки.

Порязване при разопаковане на подаръци

Отваряйте предпазливо пакетите с подаръци. Всяка година по празниците около 6 хиляди души в Съединените щати попадат в Бърза помощ с наранявания при опити да отворят твърдите пластмасови опаковки на някои подаръци.

Автомобилни катастрофи

Почти половината от автомобилните катастрофи с фатален край по празниците са причинени от шофиране след употреба на алкохол.

За да избегнете произшествия, следвайте следващите съвети:

- Слагайте винаги предпазните колани и возете децата в специални столчета за кола.

- Не употребявайте алкохол.

- Внимавайте в пътя, оставете на пътниците да се наслаждават на гледката и да говорят по телефона.

- Спазвайте дистанция с колите пред вас.

- Планирайте предварително маршрута си.

- Преди пътуване закарайте колата си на технически преглед. Сложете в багажника лопата, торба със сол или пясък, комплект инструменти, кабели за зареждане на акумулатора.

- Не шофирайте рано сутрин в събота, когато много хора карат кола след употреба на алкохол предната вечер. В навечерието на Новата година е най-добре да пътувате с обществен транспорт.

Инциденти при спускане с шейна

Спускането с шейна може да бъде много опасно. Ако спазвате следните съвети, няма да застрашите здравето и живота си:

- Поддържайте в добро състояние екипировката.

- Изберете просторно, леко наклонено възвишение, без дървета, огради, скали или други препятствия. Обърнете внимание дали трасето не прекосява някаква пътна линия.

- Не се спускайте по или около замръзнали езера и реки.

- Заемете правилна стойка: Седнете или легнете по гръб на шейната с краката напред.

- Носете дебели ръкавици и ботуши.

Проблеми със съня

Често подготовката за празниците води до недоспиване – стоим до късно на служебни тържества, ставаме рано, за да пазаруваме, изпълняваме изостанали задачи, пътуваме до други градове, за да празнуваме с роднини и приятели, където сменяме леглото си. Всички тези обстоятелства нарушават съня, а лишаването от него може да доведе до понижаване на имунитета, засилване на стреса, напълняване, депресия и пътно-транспортни произшествия. За да избегнете тези рискове и прекарате празниците приятно, издигнете добрия сън в приоритет.

health.bg